Vou responder isso com meu histórico.

Trabalhei por anos em vários empregos de alto estresse. Minha vida era essencialmente de alto estresse. Qual foi o meu “alívio do estresse” bem… cigarros!

Depois de vários anos, comecei a perceber que fumar não estava fazendo nada para o meu estresse. Quando eu estava estressado, eu fumava mais. À medida que fumei mais, fiquei mais estressado.

Um dia me fiz uma pergunta. “Se eu digo que fumo para aliviar o estresse, bem, por que meu estresse não é aliviado?”

Então eu tentei parar… várias e eu quero dizer várias vezes. Mas quando eu tentava parar, meu nível de estresse disparava!

Entre os outros efeitos colaterais, mas não quero fugir muito do assunto.

Para lhe dar uma resposta curta e simples, você começa percebendo que sua resposta aos estressores se tornou fumar. Então pergunte a si mesmo o que fumar está realmente fazendo por você?

Não adoce e não minta para si mesmo. Seja honesto. Se quando você está estressado, o que acontece quando você tenta resolver o problema e não tem um cigarro à mão? Fica avassalador?

O problema está mais perto de ser resolvido depois que você fuma aquele cigarro? Para mim, a resposta foi não.

Percebi que a vida é cheia de eventos estressantes para todos. E fumar não está fazendo com que o estresse desapareça tão cedo. Claro que em algumas situações pode ter “ajudado”, mas essa ajuda foi superficial.

Você não pode controlar o que acontece com você, mas pode controlar como reage ao que acontece com você.

Você desiste quando está estressado, escolhendo desistir. E você mantém isso, sendo fiel a si mesmo e não desistindo de si mesmo.

Quem você quer que esteja no controle de você 24 horas por dia? Um vício, ou você mesmo? Para mim, essa resposta era eu mesmo.

Eu falhei muitas vezes em minha jornada para desistir. Mas continuei me levantando, tirando a poeira e tentando de novo. Eventualmente, eu consegui. E isso não aconteceu durante a noite.

Como você desiste? Recusando-se a desistir de desistir.