Estudos indicam que a alimentação deve ser feita de forma moderada, diversas vezes ao dia, para evitar doenças assim como a impotência sexual.
Deverá fazer entre 4 a 6 refeições diárias, em quantidade moderada. Isto permite acelerar o metabolismo, e evitar subidas súbitas dos níveis de açúcar no sangue, o que ocorre quando há a ingestão de grande quantidade de comida de uma só vez.
Ingerir muitas calorias numa única refeição, não deve ser opção, deve antes repartir as calorias por diferentes refeições ao longo do dia. Infelizmente muitas pessoas cometem este erro, que poderá levar a problemas cardiovasculares e de impotência.
Por outro lado, deve procurar comer da forma mais natural possível, uma vez que os alimentos industrializados têm componentes químicos na sua composição que podem ser responsáveis por problemas de saúde. Além disso, esses medicamentos podem tornar algumas medicações menos eficientes e contribuir para o agravamento dos efeitos secundários.
Prefira alimentos 100% naturais, que preservam a composição nutricional original, e apresentam menores riscos para o organismo.
Devo comer cereais?
Deve comer preferencialmente cereais integrais, ao contrários dos cereais refinados, os integrais ajudam a prevenir alguns problemas de saúde enquanto os refinados ajudam a aumentar os problemas, com diabetes por exemplo, que influencia a impotência sexual.
Evite o açúcar
Os alimentos com muito açúcar podem afetar a circulação sanguínea e originar obstruções vasculares, que influenciam a disfunção erétil.
O excesso de açúcar também pode levar ao desequilíbrio hormonal, o que pode originar desequilíbrios físicos e psicológicos.
Coma frutas e legumes
As frutas e legumes têm alto valor nutricional e propriedades antioxidantes que o ajudam a combater problemas de saúde que poderão dar origem a disfunções sexuais.
Se consumir regulamente estes alimentos irá controlar melhor a hipertensão, os níveis de açúcar no sangue e melhorar o desempenho cardiovascular.
Evite fast food e batatas fritas
Estes alimentos contêm bastante gordura e calorias, que provoca obesidade e obstruindo afeta as artérias aumentando a possibilidade de sofrer de disfunção erétil e impotência masculina.
Também comer grande quantidade de batatas fritas pode levar a problemas circulatórios e causar impotência sexual. O sal contém sódio que em excesso pode levar à impotência sexual.
Também os ovos, o queijo, os alimentos congelados e os enlatados contribuem para problemas de disfunção erétil.
Soja
Apesar de ter grandes benefícios a nível cardiovascular, a soja faz também aumentar o estrogénio e diminuir a testosterona o que provoca a diminuição da libido, provocando impotência sexual.
Evite o frango
A carne de frago possui grande quantidade de gordura, principalmente na pele, o que poderá levar a problemas cardiovasculares e consequentemente de disfunção erétil.
Álcool
O consumo de álcool em excesso pode levar à disfunção erétil, além de produzir deficiências de vitamina A, a qual é responsável pela esterilidade masculina.
Que alimentos comer?
A lista de alimentos a evitar é longa, mas também lhe apresentamos alguns alimentos que o poderá ajudar a combater a impotência sexual: o alho, o alecrim, os orégãos e o alho são seus aliados.
Como são alimentos económicos e pode encontrar em qualquer supermercado, porque não utiliza-los habitualmente na confeção dos seus pratos?
Isto trará benefícios para a sua saúde e fará o seu organismo funcionar muito melhor!
Acrescente também à sua alimentação, sementes de melancia. Devido à sua capacidade de vasodilatador combate eficazmente a impotência sexual, por isso, pode e deve consumir com regularidade, em chá por exemplo, e veja os efeitos positivos na sua saúde!
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